第2の心臓ふくらはぎに効く！かかと上げ運動♪リフレクソロジー/足つぼ/ヘッドスパ/英国式/ひとさじ/揖保郡太子町/姫路市・たつの市近く | 姫路近くのリラクゼーションサロンとして健康と美容に役立つ情報を発信

こんばんは
ひとさじの出田です☾✩‪𓂃 𓈒𓏸

今日は2番目の娘の高校の卒業式でした㊗️

あっという間の3年間

これからもずっといつまでも

彼女の選んだ人生を応援しています⚐⚑

今日のお話は
以前もお話しました

『ふくらはぎは第2の心臓』

という事で

今日はふくらはぎに効く運動
⇒『かかと上げ運動』

はい！あれです笑

でも、これ！結構効くんです 👣

ゆっくり、かかとを上げて～

さげて～

ゆっくりがポイント！

そしてふくらはぎを意識する事も大切です！

10回でふくらはぎ結構パンパンになります

私は

⇒歯を磨きながら

⇒晩御飯を作りながら

など、生活の中で『ながら』するようにしています

『ながら』が習慣化すると

勝手に身体が動きだすので不思議です 笑

皆さんもぜひ、試してみてください♪

今日も一日お疲れさまでした ☕︎︎𓈒𓂂𓏸

ご予約お待ちしています☻