通称！ゴ〇ブ〇体操！英国式リフレクソロジーひとさじ/足つぼ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/血行促進/免疫力up/完全個室女性専用サロン | 姫路近くのリラクゼーションサロンとして健康と美容に役立つ情報を発信

皆さんこんにちは～
ひとさじの出田です 🌞

昨夜の風、凄かったですね 𓏲𓇢𓂅

風の音に目が覚めて時計を見ると❝ 3時18分 ❞

おぉ～娘3人の産まれた日にちと同じだ～ 👀

（3人とも、たまたま18日産まれなんです）

と、また関係のない話からスタートしてしまいましたが 笑

今日はblogの題名の

『ゴキブリ体操』のお話です

※ゴキブリが仰向けになり手足を

バタバタしている姿に似ているからつけられたそうです

一度は耳にされた方もいらっしゃると思いますが

イラストのように、仰向けに寝転び

手と足を真っ直ぐ上にあげてーーーー！

よーい！ブラブラ～!!!

30秒から1分くらい振り続けて下さい

1分、結構きついですので慣れるまでは

無理なくでお願いします♪

足裏や、ふくらはぎのマッサージと同じように

このゴキブリ体操は手や足を上に上げることで

心臓に血液が簡単に流れ

さらに、振ることにより

手先・足先にあるたくさんの毛細血管が刺激され

血の巡りが良くなり、体がポカポカと温まります

人の体にとって大切な事は

体中を、血液が隅々まで巡ること

朝起きた時にブラブラすると

血が巡りだし体もポカポカ

動きだしがスムーズに♪

夜眠る前にブラブラすると

その日一日、足や手に溜まった色々な物が

しっかりと心臓へと流れ体もポカポカ

ぐっすりお休みなさい 🐑💤 です

そして、ここからは

私のおすすめのマッサージ方法なのですが

ゴキブリ体操の形のまま

足を上にあげた状態でふくらはぎをマッサージすると

手も楽でなかなか良い感じに揉めますし

血液も心臓に流れ続けていますので一石二鳥 𓅰𓅰

そして、ちょっと腹筋にも力を入れながらすると 一石三鳥 𓅰𓅰𓅰

是非ためしてみてください ᵕᴗᵕ ♡

日中まだ風が強いですが

皆さまどうぞ気をつけて過ごしてくださいね♪

リフレクソロジーとヘッドマッサージで

皆さまのお体が少しでも元気に過ごせますように🍀

ご予約お待ちしています 👣⸒⸒

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